鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。

住在某公寓702的十年情侣尹乐闻和周智齐正在闹分手，超级直男周智齐认为尹乐闻不再懂他，尹乐闻挽回无果只能狂刷存在感。由于这场分手风波愈演愈烈，住在701和703的邻居们也加入到这场“复合大作战”中，可

高能氧气剧《蔚蓝50米》是以游泳运动为主题，讲述了游泳少年们为了梦想而奋斗的故事。

二十世纪九十年代，秋水遵从了父亲的意愿，进入北京某医科大学医学专业学习，但秋水一直喜欢文学创作。在军训期间，秋水认识了同班的肖红、小白、赵英男等人，并与赵英男相恋，小白因为向肖红表白的事情被学校开除。四年以后，小白以留学生的身份回到学校，而秋水则成为了实习妇科医生。秋水的父亲、赵英男都希望秋水能成为一名优秀的医生，赵英男试图干扰秋水的文学创作，这让秋水陷入挣扎之中。最后，赵英男选择与秋水分手，而只有肖红懂得秋水的文学理想。几经波折，肖红和秋水走到了一起，但两人的恋情却被肖红的母亲所阻挠。多年以后，秋水成了

张泽宇在十一的门外等了一夜，终于鼓足勇气向十一正式表白。十一回家后看见智齐正看电视，但无论切换到什么频道都是关于爱情的，两人十分尴尬。智齐无意间暴露自己偷听泽宇和十一的谈话，两人再次不欢而散。美娜的初恋男友来找她一起创业，此人引起了许诺的强大好奇心和嫉妒心。许诺尾随两人来到咖啡厅假扮成服务员，故意将美娜的咖啡换成了醋。美娜向初恋男友正式介绍许诺的身份，并拒绝了他创业的邀请。

本剧讲述了发生在一家有特色的“深爱食堂”中的几段小故事，剧情通过美食而发展，这里就像是每一个孤独灵魂的家，来往顾客纷纷讲述着自己的情感纠葛，以最真诚、质朴的交流互动向观众展现都市年轻人积极向上、励志奋斗的感人经历。